提到國際物理競賽，物理碗（Physics Bowl）絕對是繞不開的重頭戲！作為全球最有影響力的高中物理競賽之一，每年都有超 5 萬學(xué)生參賽，想靠競賽背景加分的話，這篇干貨一定要碼??！

物理碗到底有多 “香”？含金量爆表！

權(quán)威背書：由美國物理教師協(xié)會（AAPT）主辦，30 多年歷史，試題全是大學(xué)教授 + 資深教師聯(lián)合命制，覆蓋力學(xué)、電磁學(xué)、光學(xué)等 5 大模塊，從基礎(chǔ)到大學(xué)預(yù)科難度都有，專業(yè)性拉滿！

名校認可度絕了：

? 美國 MIT、斯坦福、耶魯?shù)?TOP 校，把物理碗獎項當(dāng) “學(xué)術(shù)能力黃金證明”，優(yōu)勝者錄取案例超多；

? 英國 G5 雖然更愛 BPhO，但物理碗成績也能大大提升競爭力，比如 2025 年就有同學(xué)靠物理碗 + BPhO 雙銀獎拿下牛津工程系！

難度在線：全球前 100 名門檻超高（2025 年 D1 要 34 分，D2 要 35 分），全國金獎只占前 10%，能拿獎?wù)娴暮苣艽颍?/p>

獎項設(shè)置：個人 + 團隊都能沖！

個人獎：

全球前 100 名：妥妥的 “全球個人獎”，5 萬人里擠入前 0.2%，學(xué)霸中的戰(zhàn)斗機！

全國金銀銅：前 10% 金、20% 銀、35% 銅，金獎通常要 30+（滿分 40）；

區(qū)域優(yōu)秀獎：賽區(qū)前 20%，低年級寶子可以先拿這個當(dāng)起點～

團隊獎：學(xué)校選 5 人拼總分，全球 / 全國 / 區(qū)域前幾名都有認證，2025 年武漢某高中首次參賽就拿了全國銅獎，團隊協(xié)作超重要！

D1 和 D2 怎么選？看這幾點！

適用年級：

? D1：高一（IB10、A-Level G1/G2），側(cè)重基礎(chǔ)概念和公式應(yīng)用；

? D2：高二、高三（IB11-12、A-Level AS/A2），后 10 題有相對論、波干涉等進階內(nèi)容，需要點微積分基礎(chǔ)～

題目范圍：

D1 做 1-40 題，D2 做 11-50 題，中間 30 題重合，但 D2 后 10 題難度飆升（比如質(zhì)能方程、衰變計算），堪稱 “分水嶺”！

得分技巧：

D1 別在基礎(chǔ)題上丟分，D2 要敢沖后 10 題，2025 年 D2 第 50 題的衰變計算，做對就能拉開差距～

備考攻略：分階段突破！

基礎(chǔ)階段（1-2 個月）：

教材認準(zhǔn) AP 物理 C、IB 物理 HL，搭配《Fundamentals of Physics》補大學(xué)預(yù)科知識；

重點啃力學(xué)（30%）和電磁學(xué)（25%），程稼夫的競賽教程可以幫你強化動量守恒、麥克斯韋方程組這些高頻考點！

強化階段（1-2 個月）：

刷近 5 年真題（2010-2024），錯題一定要整理！2025 年 D1 的熱力學(xué)單位轉(zhuǎn)換、D2 的相對論時間膨脹都是易錯點；

D2 選手專攻后 10 題，《University Physics with Modern Physics》里的相對論、量子力學(xué)章節(jié)必看～

沖刺階段（1 個月）：

嚴格模擬 45 分鐘答題，前 30 題控制在 25 分鐘內(nèi)，后 10 題先易后難；

練跨學(xué)科題（比如電磁感應(yīng) + 力學(xué)），數(shù)學(xué)工具（微積分、向量）用起來！

小提醒：記牢 “relativistic time dilation”“photoelectric effect” 這些專業(yè)詞，別因看不懂題干丟分；多模擬適應(yīng)高壓節(jié)奏，1 分鐘內(nèi)搞定 RC 電路分析這種題～

獲獎了有什么用？福利太多了！

升學(xué)加分：

美國 TOP 校：MIT、加州理工把全球前 100 當(dāng) “學(xué)術(shù)卓越標(biāo)志”，全國金獎 ED/EA 錄取率比普通申請者高 30%；

英國 G5：牛津劍橋雖然更愛 BPhO，但物理碗能當(dāng)補充材料，雙獎選手超吃香～

獎學(xué)金 + 科研資源：

美國 UIUC、德州大學(xué)奧斯汀分校給獲獎?wù)甙l(fā)專項獎學(xué)金，最高能覆蓋 50% 學(xué)費；

SSP、RSI 這些頂尖科研夏校，會把物理碗成績當(dāng)選拔標(biāo)準(zhǔn)，獲獎就能優(yōu)先搞天體物理、量子計算這些前沿課題！

能力提升：

提前學(xué)相對論、LC 電路這些大學(xué)知識，以后上本科更輕松；

練出的邏輯推理和跨學(xué)科能力，還能用到科研、機器人競賽里，2025 年就有同學(xué)靠物理碗的建模能力設(shè)計出高效機器人能量系統(tǒng)～

參賽須知：時間 + 報名別錯過！

2025 年關(guān)鍵時間：

報名截止：3 月 7 日（通過 ASDAN 或?qū)W校提交）；

考試時間：3 月 18 日 17:00-17:45（45 分鐘限時）；

報名方式：

國際學(xué)校找校內(nèi)負責(zé)人報名；

其他同學(xué)去 ASDAN 官網(wǎng)注冊，報名費約 3000 元 / 人～

最后想說，物理碗不只是考物理知識，更是考時間管理、抗壓能力和學(xué)術(shù)視野。不管是沖全球前 100，還是拿個全國獎，這段備考經(jīng)歷和獎項都會成為申請時的閃光點～

備考箴言：基礎(chǔ)扎實是王道，真題至少刷 3 遍，心態(tài)穩(wěn)住贏一半！和全球?qū)W霸同臺競技，沖就對了！